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-18岁青少年的身心发展特点：生理发育、心理发展、自我意识、社交关系、学习和学业。生理发育 15-18岁的青少年生理发育进入高峰期，特别是身高、体重、肌肉和骨骼等的变化更为显著。需要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食和适当的运动，以促进健康成长。
十五至18岁儿童的身心发展特点如下：生理发展：青春期是儿童身体发育的关键时期，身体形态和生理功能都会发生显著变化。这个阶段的儿童生长发育速度快，肌肉力量增强，骨密度增加，身高和体重也会明显增加。心理发展：青春期是儿童心理发展的关键期，智力水平会继续提高，抽象思维和逻辑思维能力逐渐增强。
儿童从出生到成人，他们的身心发展是一个由低级到高级、由量变到质变的连续不断的发展过程，这一发展过程是具有一定的顺序的。如身体的发展是按照“从头部向下肢”和“从中心部位向全身的边缘方向”进行的，而儿童的思维总是由形象思维发展到抽象思维，他们的记忆总是从机械记忆发展到意义记忆。
学龄期儿童与学龄前相比有显著的变化，尤其表现在心理的成熟，不仅有量的快速发育、发展，还有很多质的变化。在认知方面，儿童不仅仅注意客体的外部特征，而且开始理解抽象的概念，快速增加运用策略的能力。大多数国家选择6岁作为入学年龄，是因为这时候的儿童学习所需的神经生理功能基本成熟。
规划在儿童与健康领域中的主要目标52项。儿童健康领域：提出了减少新生儿出生缺陷和儿童死亡、预防和控制儿童疾病、提高儿童营养水平、关注儿童心理健康、减少儿童伤害等目标。
共出版著作40余部（其中，主编30余部），发表论文90余篇（其中，SSCI检索论文摘要1篇，重点刊物论文30余篇，外刊7篇），出版教学录像片两部，获省级科研成果奖励6项、校级科研成果奖励3项。
♂适量的运动量建议每周进行2-3次，每次45分钟的锻炼，让孩子们在适当的范围内享受运动的乐趣。正确的呼吸方法由于儿童的神经调节功能尚未成熟，他们在运动时的呼吸和动作可能无法很好地配合。因此，我们需要耐心地教导他们正确的呼吸方法，特别要注意呼吸深度的增加，而不是呼吸频率的增加。
岁以上的宝宝，正在学步期，胳膊腿都有力量了，运动量也相应要增加。每天累计进行至少180分钟（3h）的各种强度的身体活动，这是孩子更好发育和体力储备的最低限度。各种强度包括中等强度和剧烈强度；因为不同孩子差异很大，所以提倡在身体承受能力之下，循序渐进锻炼，越多越好。
最后，控制每周的运动频次。刚开始参与运动的人群，建议每周运动2次，运动习惯养成后，在运动强度不变的情况下，适当提高运动频次以加大运动对身体的刺激，进一步提升运动效果。我们要特别注意，调整运动负荷时，运动强度、运动频次和运动时间三者不能同时增加。
活动量主要是看老师的经验了，一个是通过教师对运动项目的预判（各个运动项目性质不同，其运动负荷（参考指标：幼儿心率）也不同，例如，平衡项目比跑跳项目的运动负荷要大，一般而言，运动负荷大的项目，尽量在运动密度（幼儿有效运动的时间）上控制小一些），反之亦然。
在锻炼中应指导儿童掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率相配合。”儿童参加体育锻炼，应保证充足的睡眠和足够的营养。“如果锻炼后有头晕、恶心、食欲下降等不良反应，则要调整锻炼方式和强度”。
增加儿童的运动量对于他们的身体健康和心理发展都非常重要。以下是一些适当增加儿童运动量的方法： 鼓励参加体育活动：让孩子参加学校或社区的体育活动，如足球、篮球、游泳等。这些活动可以提供有组织的运动机会，并培养孩子的团队合作精神。 家庭户外活动：安排家庭户外活动，如骑自行车、远足、野餐等。