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制定学习计划 预习环节 专心上课 及时复习 独立作业 解决疑难 系统小结 课外学习 高效学习的十大表现：课前准备到位，（包括课本、笔记本、练习本以及桌面条理、规范等）。上课有计划性、紧张感，能及时进入学习状态。上课抬头听讲。
学习方法如下：目标学习法。明确学习目标是目标学习法的先决条件，确定了具体的目标，可以更好地构成彼此联系的知识网，建立完整的知识体系。问题学习法。通过强调有意注意有关解决问题的信息，可以让学习有更明确的指向性。这样，能够更有效地提高学习效率。矛盾学习法。
那么如何保持保持高效可持续的学习状态呢？ 保持高效可持续的学习状态需要以下几点建议： 制定明确的学习计划： 制定一个明确的学习计划可以帮助你更好地组织学习时间和内容，避免浪费时间和精力。可以将学习计划写在日历或笔记本上，每天按照计划执行。制定计划时要全面分析，正确认识自己。结合实际，确定目标。
学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的虽处闹市，而无车马喧嚣的境界，只有我的手和脑与课本交流。
德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus， 1850-1909）在1885年的实验报告中揭示了遗忘的规律，他的实验涉及记忆100个无意义的音节，如MUY、KIR、XAJ、DEQ等，通过一字一卡片的方式进行。
[1] 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。如下图：这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。如下图所示：艾宾浩斯遗忘曲线图 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
世纪末，心理学界的璀璨明星——德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus），以其独特的洞察力揭示了人类记忆遗忘的神秘规律，这就是我们熟知的艾宾浩斯记忆曲线。这条曲线犹如记忆的航海图，引导我们理解学习过程中的遗忘机制和策略[1]。
一张按照艾宾浩斯遗忘曲线绘制的复习计划表的内容：表头包括序号、学习日期、学习内容、短期记忆复习周期（5分钟、30分钟、12小时）、长期记忆复习周期（1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月），共五大栏目。序号起到给学习内容编号的作用。学习日期可以是连续的也可以是不连续的。
人的一生中，学习能力最强的阶段就是0—3岁。
学前阶段，在4-8岁的时候，人的学习能力和接受能力是最强的，但是处于这个年龄段的孩子基本上什么都不懂，不愿意主动去学习，所以才会导致人们认为每个人在初中阶段的学习能力才是最强的。
幼儿教育，也被称为早期儿童教育，通常指的是针对3至6岁儿童的教育。这个阶段是孩子成长过程中至关重要的时期，因为这是他们身心发展最迅速、学习能力最强的阶段。以下是幼儿教育的几个方面的重要性：认知发展：幼儿期是大脑发育的关键时期，良好的教育环境可以刺激孩子的认知能力发展。
第一：晨起1小时 “一日之计在于晨”，清晨是人一天记忆力最好的时间段，这段时间是休息完后进入兴奋状态的时刻，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期，背书效率也会特别高。
学前阶段是幼儿语言发展的飞跃时期。语言帮助孩子奠定与人沟通的基础。协助孩子思考与计划。语言也是读写能力的重要基石，各门学科学习的工具。所以，语言发展是学前教育的重要一环。求知欲 让幼儿明白知识的力量，有了知识就能有更宽阔的眼界。学会学习，学会阅读，学会进步。
人生有四季，做任何事都不要错过季节，更不宜反季节，反季节的蔬菜成本高，营养不良且没味道，学习也是一样的。少年儿童阶段身体发育迅速，首先要把体育课上好，并养成良好的学习、生活、卫生和交际习惯。