新闻中心
1、有氧运动是提升身体和心肺功能的有效方式，正如华尔街的繁忙人士依然保持健身习惯。此外，采用微习惯策略，设定轻松可达的小目标，如阅读两页书，可减少执行过程中的心理阻力。一旦开始学习，大脑会意识到行为的价值并自动延长学习时间。
2、持续学习：不断提升自己的学习能力和知识储备，通过参加课程、培训和自主学习等方式，学习新的知识和技能。跨领域学习：尝试学习不同领域的知识，培养综合思考和解决问题的能力，打破思维的限制。实践应用：将所学知识应用于实际生活和工作中，通过实践来巩固和加深对知识的理解，提高认知能力。
3、遵循“活到老，学到老”的原则，不断学习，当你的知识储备越丰富、见识越广博时，你的认知和思维能力也会相应提高。你看待事物的角度将超越认知偏差，不会被表面现象轻易迷惑，能够洞察各种现象背后的本质。
那一定要发现资料的内在线索和联系，我们也把这个叫做发现线联，当你能够把这些资料的线索或者说联系有效的结合起来，你可以达到事半功倍的效果。
学习态度。学习态度端正了，学习的时候才会更有动力。告诉自己“种瓜得瓜，种豆得豆”，好成绩来源于刻苦的学习。同时不要过分把自己和那些努力的学霸相比，更不要和那些不怎么念书，却总拿好成绩的学神作对比，找到适合自己的学习方式即可。学习方法。专注是学习力中具有凝聚效力、整合效力的品质。
、批判的吸收：这点有很多学生都做不到的，因为在课堂上老师授课的内容并不是完全的适合自身的学习需求，毕竟老师面对的是全班而不是个人。所以能够做到在课堂上“批判的吸收知识”，那是课堂学习的高效率的表现。要实现这样做法，就需要学生能够对自己的学习能力、学习精度等有一个精确的判断。
1、学会真正休息放松 千万别用刷手机代替休息，你会越耍越累工作或学习间隙可！用散步、聊天、养神来放松保证睡眠质量，规律作息才能让人更加的专注和投入。
2、从微小习惯入手 长期摆烂后学习力的恢复，不能一蹴而就。不妨从微习惯入手，每天改变一点点。√每天早起10分钟、√早晨背10个单词、√每天坚持做10分钟运动、√睡前读半小时书 微习惯是星星之火，星星之火可以燎原。微习惯让你开启行动不再是难题，让持续行动也成为必然。
3、学会真正休息和放松 想要摆脱长期摆烂，最重要的一点就是立刻马上行动起来！不是明天、后天、下个月，而是现在就放下手机。千万别用刷手机代替休息，你会越刷越累。工作或者学习间隙，可以用散步、聊天、闭目养神来放松。保证睡眠质量，规律作息，才能让人白天更加专注和投入。
4、长期摆烂后，如何恢复学习力 学前冥想 冥想的目的，就是让自己静下来，集中注意力，到当下要做的事情，摆烂太久，身体和情绪都比较懒散，想做的事情太多，什么都做不好。调整混乱的作息 健康作息，是精神状态好的前提，如果晚上总是睡不好，白天眼睛会酸，身体会很困，注意力就不会集中。