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1、多交朋友勤用脑\x0d\x0a美国研究人员发现，成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。\x0d\x0a社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力，勤动脑也可以提高记忆力。
2、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，不妨试试将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。因为研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要。研究人员指出，眼球向左转可以激发右脑，眼球向右转可以激发左脑，而眼球左右来回转动可提高左右脑之间的关联。
1、成年人自学英语，要学会在零碎时间里见缝插针。比如：在地铁上，排队等餐时等等，都可以记一记单词。关于记单词的方法实在是太多了，选择适合自己的就好了，我自己是比较喜欢在阅读中记忆单词和自己制作单词卡片方便记忆。很多人觉得语法应该是比较难学的。
2、零基础英语应该从字母、单词、短语、句型循序渐进，夯实外语学习基础，量变到质变的自然过渡。有两点需要规划好。第一，用什么材料来学。第二点要规划的就是你要投入的时间。每天几点到几点用来学习英语。对于成年人来讲，理解能力强但学习时间较少，因此要找到科学合理的学习方法，提高学习效率。
3、那么成年人零基础学英语该怎么做呢？一起和我往下看看吧！，发音是口语的基础，要想准确发音，请记住两个关键：元音要饱满；辅音要干脆。元音一定要发饱满、到位，特别是双元音。
4、单词标签法这种方法主要用于记忆单词，就是把你宿舍里所有的东西都用英文单词贴上大大的标签，每次看到的时候都用英语读一遍，这些标签可以贴在任何地方，大到整个宿舍（不会打扰他人），小到你自己用的杯子，铅笔全都可以。
5、初期学英语可以购买基础单词书，比如日常基础词汇2000词等，多读多背多运用。学习语法：有了一定量的词汇后开始学习句子，而语法就是把这些单词正确的组成一句话来表达出来。所以就要开始学习句型结构。口语的学习：当以上4点都完成之后，就是最后一步，口语练习。
1、多交朋友勤用脑\x0d\x0a美国研究人员发现，成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。\x0d\x0a社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力，勤动脑也可以提高记忆力。
2、第四种：睡眠记忆法 所谓的睡眠记忆法就是我们在睡觉前把想记忆的内容看几遍，背诵几遍，然后就可以去睡觉了。这样做是因为我们在睡眠的时候会不断的加强记忆力的，所以在睡觉前记一下所需要的知识，这样久而久之我们的记忆力一定会有所增强的。
3、秘笈揭秘：据研究者们推测，酒精的抗炎特性能够提高人们的记忆力，而且饮酒适量的人在生活方式上也很健康。②工作之前锻炼 运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。
4、最开始可以试着每天记忆一副扑克牌，是训练记忆力的入门方法之一。刚开始可以每天规定训练多少个小时，具体时间视个人情况而定。建议2小时起，这样效果会比较好。练习冥想。虽然很多人推荐这个都是静心，但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的。
5、记忆效果会更好。过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、成年人提高记忆力的方法 慢跑 德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化，但他们回忆画面和完成视觉工作的能力显著提高。
1、成人想学英语的常见的途径包括自学、参加英语培训课程、找外教或语伴。自学：这是最常见的学习英语的方式。您可以通过购买英语教材、使用在线学习平台或者观看英语教学视频来自学。自学的优点是灵活性高，可以根据自己的时间和进度来安排学习内容，但缺点是需要较强的自制力和毅力，以及一定的学习方法。
2、成年人自学英语的方法有很多，以下是一些值得分享的方法：制定学习计划：制定一个明确的学习计划，包括每天的学习时间和目标。将学习时间分配到不同的技能上，如听力、口语、阅读和写作。创造英语环境：尽量将自己置身于英语环境中，可以通过看英语电影、听英语音乐、阅读英语书籍等方式来提高英语水平。
3、网络课堂学习法：优点：相比传统的英语教室课堂，网络英语教学有能够实现资源的最大化利用，避免了空间上的地域局限。同时成年人们的学习方式变得更加自主灵活，时间和课程的选择上都可以根据自身需求出发，增加了成年人学习英语的主动性。
4、多进行实践和交流：学习英语需要进行大量的实践和交流。可以通过参加英语角、与外国友人交流、看英语电影等方式进行实践。例如，可以通过看英语电影或者听英语音乐来培养英语语感，同时也可以通过阅读英语文章或者书籍来扩大词汇量。
5、成年人学习英语的好方法： 确定学习目标 掌握一门语言只有好处没有坏处。一些人认为它可以用于未来的工作，而另一些人认为它也可以在日常生活中使用。我想说的是，任何人在学习一门语言之前，首先要知道自己的学习目标是什么，在学好英语之后，在哪里可以运用。
观察力训练。观察力是人有目的、有计划地知觉事物的能力，尤其是指辨别物体细微差别和细小特征的能力。观察力是智力活动的门户和源泉。
而且写作可以给自己带来正向反馈知识与知识碰撞，产生新的认知，提升大脑记忆力。 训练大脑可以吃这些东西你的大脑需要你摄取健康的营养 ①海鲜，特别是深海鱼类。 ②坚果含有丰富的矿物质和维生素。 ③牛奶含有丰富矿物质和微量元素。
多读书：读书可以扩大视野，培养思维能力，提升智力。多思考：思考可以培养智力，增强解决问题的能力。多记忆：记忆可以增强思维力，提高智力。多参加挑战：挑战可以提高智力，增强自信心。多参加比赛：比赛可以让你的大脑思考，激发你的智力潜能。
只要不是很傻的人都可以把智力提高的，那么需要怎么提高，把自己的智慧发挥到最高呢？可以通过3个方面来提高你的智力：1劳逸结合。根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。2多看有意义的电影。
有的时候你是不是感觉你脑子的反应速度有所下降，你需要增加你的脑力了。你可以通过以下3个方法来提高智力：1食物。多吃健脑食品。健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B尼克酸等。